post w

[...] sily jestes.... i nie pisz,ze nie sprawdzales,bo maxy tutaj nikogo nie interesuja-podaj obciazenia,ktore uzuwasz w seriach roboczych,wraz z iloscia powt. przeczytaj moj post: full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html Dieta: Brak ;/ PRZY CELU,JAKI SOBIE OBRALES 99% SUKCESU BEDZIE ZALEZALA [...]

[...] - wolne http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wracam do wygodnej diety jem/nie jem Większość pewnie wie o co chodzi Dla tych którzy nie wiedzą: - treningi na czczo - post 19h/ uczta 5h - jeśli się wyrobie z jedzeniem to krócej - kalorie ok 3000-3500tys - tu wiadomo że bede zmieniał - węgle ok 1.5 / białko ok 3.5 / tłuszcze ok 1.5-2 - [...]

[...] częściej miałem problemy z kolanami. co do aerobów po treningu siłowym to jasna sprawa. jednak tutaj ocieramy się o dłuższy trening o charakterystyce interwałowej gdzie często jedziesz na granicy możliwości plus rozmowa z prowadzącym- stad ten post i moje rozterki ;) jednak innego pomysłu nie mam, wiec pozostaje przy swoim planie. pozdrawiam

Od ilu lat żona Roberta mieszka w USA? To jest mój post sprzed paru minut. W kolejnym przedstawiłem swoje zdanie, że nie lubię ludzi, którzy od paru lat są poza krajem i udają, że nic już ich z Polską nie łączy. Ale skoro żona Roberta urodziła się w Stanach, to jak napisałem powyżej, wszystko jest jasne.

Szczerze Ci powiem ksiedzu jakies 2-3 lata temu uwazalem Cie za najbardziej kumata osobe na forum. To od Twoich postow zaczalem przygode z saa jeszcze na stsrym koncie. Kazdy Twoj post traktowalem jako wyznacznik wiedzy. Teraz widze ze albo sie mocno zmieniles, albo zawsze byles tylko prostym pasterzem. Zapewne nie tylko w moich oczach straciles [...]

ja zakonczenie mialem 2 dni %-) w niedziele zakonczenie ? czy od piątku %-) noto jak pisałeś %-) 8 post czyli na dziś koniec :-D dobRanoc :-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-04-29 23:53:33

[...] diety czy nie wiadomo czegoś. Staram się jeść po prostu dużo a do tego więcej surówek, sałatek, owoców, warzyw, serów itd. Powiem że od tego odkąd napisałem swój pierwszy post wleciało 3,5 kg masy więcej, kontroluję wagę i nic nie ubywa, co bardzo mnie cieszy. Chciałbym przedstawić mój plan jaki posiadam i jak go wykonuję. Może doradzicie mi [...]

[...] olej z pestek winogron. Dac go zamiast lnianego czy oliwy z oliwek? Dodam ze oliwa juz 2x zwymiotowalem podczas picia...ochydne uczucie Edit: sorry, nie wiem jak sie ten post znalazl w tym temacie, mialo byc w pojedynczych pytaniach ale widocznie tematy szybko przeskoczyly jak klikalem.. Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-05-06 10:17:50

otworzylam ten post, tylko dlatego, że otwieram kazdy, który sie pojawia w odzywianiu, odchudzaniu, suplementach i ladies, ale szczerze....absolutnie bym nie przypuszczała, że zobacze w nim swój login. Dziękuję bardzo i oczywiscie nadal zamierzam pomagać na tyle, na ile mogę/wiem, bo robię to z przyjemności, a nie w celu jakichś profitów. raz [...]

[...] przyczynię się do spalania fatu globalnego. Brzuch jako duża grupa mięśniowa? 88-O Duża grupa mięśniowa to jest dupa, nuki i to one żrą najwięcej energii, przede wszystkim 'post workout'. Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele Odpowiedź na Twoje pytanie, co jest przyczyną i czym się załatwiłaś: Zwykle ujawnia się to podczas cardio na bieżni po [...]

Co do postów. To zostawiam wam dowolność czy zrobicie to w jednym czy w 3 jak dla nas nie ma różnicy. Za pewne wolicie w jednym więc będzie ok. Założę nowy post co do tej zabawy i tam bedziecie mogły szaleć%-)!

Myślałem,że takie odpowiedzi do cytatów przerodzą sie w jeden post :D, dzieki PS. BCAA zażywać codziennie ? Czy tylko w dni treningowe Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-07 23:50:43

Ostatnio przerabiany plan: push pull legs 3x tydz zacznij z tego miejsca. Twoje pomysly z planami nie sa potrzebne,ani wazne w tym momencie. przeczytaj moj post-UWAZNIE!: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-09 01:09:46

Dzięki! A jak juz jej wpisałam w jej temacie to można to jakoś usunąć? ojej jednak jestem trochę niecierpliwa}:-( Jeśli w ogóle chcę skasować jakis mój post to mam pisać do administratorów? Dziewczyny... jesteście nieocenione!:-) Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-09 08:51:21

[...] w wakacje powrót do bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak czytałem ten post i szczerze mówiąc tamten plan jest dla mnie zbyt lajtowy, brak ćwiczeń na mniejsze partie.. co [...]

[...] zmienić trening na FBW 3x w tygodniu. W tematach podwieszonych masz więcej na temat tego treningu, zacznij od jednego zestawu składającego się z podstawowych ćwiczeń czyli przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, wyskanie w staniu i podciaganie lub dwa zestawy post Traktora71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] piszesz ze chcesz hmb i nic innego a zaraz co innego, to co piszą producenci to można sobie gdzieś wsadzić, kup hmb i zrób siło maso rzeźbę w 2 tygodnie. No i znowi kolejny post z pytaniem czy działa czy nie, sam sobie zaprzeczasz.w pierwszym poscie napisałeś że na ciebie działa, wiec odpowiedz już masz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Ale jedyne co zauważyłem to, że z treningu na trening można było w podstawowych ćwiczeniach dokładać o 1kg więcej w kazdej serii. Masy nic nie dochodziło. przeczytaj jeszcze raz chocby post Tomasza z poprzedniej strony-tam jest wszystko. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-19 14:51:17

[...] Mamy nowy obiekt w dziale. Panna chce mieć dupę fitness pro, ale nie chce mieć więcej niż 48cm w udzie. Tyle ma obecnie przy 170cm wzrostu %-)%-) Hej. Martucca, jeśli jesteś na forum to wysłałam Ci wiadomość na maila ;-). Maili z forum nie odbieram, mam filtr, który je automatycznie kasuje ;-] Kontakt ze mną przez post podwieszony i/lub spam.

No cwaniaczki a kto zna to; http://www.sfd.pl/***Chocia%C5%BC_Jaja_na_Wielkanoc_w_Cenie%2C_Spam_Wci%C4%85%C5%BC_na_Arenie._SPAM_TDP!!!***-t850832-s205.html post Ge Got'a. Stare już, nie zabłyszczałeś cFFaniaczku %-) a to szmata, niedoruchana pewnie, takie młode szmaty są najgorsze, tzn. w sensie do komisji itp. bo w innych sytuacjach to to nie [...]